Van april tot begin juli organiseert Triathlon- en zwemclub Oude Veer een triatloncursus van 10 weken ter voorbereiding op de sprint triathlon van Schagen op dinsdag 11 juli 2017. We beginnen met de kick-off op zaterdag 29 april om 14:00 uur in de kantine van zwembad Den Krieck met de kennismaking en de eerste zwemtraining.

In deze cursus ervaar je dat triatlon meer is dan drie losse sporten. Het gaat er juist om hoe je die sporten zo goed mogelijk kunt combineren. Hoe wissel je van onderdeel tijdens een wedstrijd? En hoe ziet een trainingsweek eruit als je moet zwemmen, fietsen en hardlopen? Het antwoord krijg je in deze cursus! Met de cursus werk je toe naar de 1/8 triatlon in Schagen. Dat betekent 750 m zwemmen, 24 km fietsen en 5 km hardlopen. Het is voor bijna iedereen met een redelijke basisconditie mogelijk om een 1/8 triatlon met een voorbereiding van zo’n 3 maanden op een goede en verantwoorde manier te volbrengen.

Voor wie?

De cursus is dus bedoeld voor beginnende triatleten en andere sporters die eens willen kennismaken met deze afwisselende en uitdagende sport. Ook beginnende triatleten die al wat ervaring hebben, maar wel eens gericht willen trainen om nog wat sneller te worden, zijn van harte welkom.

Wat heb je nodig?

  • Een racefiets, hybride of andere sportieve fiets
  • Fietshelm en hardloopschoenen
  • Zwembroek/pak en zwembril

Wat kost het?

De cursus van drie maanden kost in totaal € 95,= (inclusief je inschrijfgeld voor de triathlon van Schagen t.w.v. € 20,-)

Wat kun je verwachten?

  • Startbijeenkomst op zaterdag 29 april 2017 van 14:00 – 17:00 uur in de kantine van zwembad Den Krieck in Breezand
  • Startbewijs voor de triathlon van Schagen dinsdagavond 11 juli 2017
  • Gericht trainingsprogramma voor 1/8e triatlon met zwem-, fiets-, loop- en combinatietrainingen
  • Begeleiding van de trainingen door (triatlon)trainers
  • Informatie en advies over rek- en kracht- oefeningen, zwemtechniek, loopscholing, voeding, kleding en overige materialen
  • Informatie en advies over de wissels (zwemmen-fietsen  en fietsen-lopen) en andere triatlon specifieke aandachtspunten
  • Parcours verkenning
  • En coaching tijdens de wedstrijd

Wanneer zijn de trainingen?

  • Een looptraining op dinsdagavond 19:00- 20:00 uur
  • Een zwemtraining op donderdagavond 19:00- 20:00 uur
  • Een fiets- of combinatietraining op zaterdagochtend
  • Op zondagavond een aantal keer een openwater zwemtraining in het Oude Veer 19:00 uur

Inschrijving

Er is plaats voor maximaal 15 deelnemers. Je kunt je aanmelden door het aanmeldingsformulier (zie hieronder) in te vullen en te mailen naar tvoudeveer@hotmail.com. Je ontvangt daarna verdere informatie over de betaling en over het programma van de cursus.

De trainingen worden verzorgd door Henk Elbertsen, Jeroen Tiebie en Natascha Binnewijzend

Aanmeldingsformulier

Info en inschrijfformulier start2tri tvOV 2017

Triatloncursus “Start2Tri Triathlon- en zwemclub Oude Veer”

Voornaam: ……………………………. Achternaam: ………………………………..…….

Adres: ………………………………………………………………………………..…………

Postcode en woonplaats: …………………………..………………………………..………

Geboortedatum: ……………………………. Mobiel tel.nr: ………..………..……………..

Mailadres: ………………………………………………………………………………..…….

Ben je lid van de Nederlandse Triatlon Bond (NTB)?  JA / NEE

Zo ja, wat is je licentienummer: ………….………………………………………………….

 Zwemmen:

Ben je in het bezit van een zwemdiploma A / B / C? ……………………………………..

Zwem je schoolslag of borstcrawl? ……………..……………………………………………

 Fietsen:

Ben je in staat minimaal 45 minuten non-stop te kunnen fietsen?  JA / NEE

Beschik je over een sportfiets?  JA / NEE

Zo ja, wat voor fiets: Racefiets, MTB, Hybride, anders? ……………………………………..

Beschik je over een helm?    JA / NEE

Lopen:

Ben je in staat minimaal 2,5km te volbrengen zonder stoppen?   JA / NEE

 Algemeen:

Ga je tijdens de triatloncursus nog op vakantie? NEE / JA, in week: ..……….…………

Welk cijfer zou je jezelf geven qua lichamelijke fitheid? Schaal 1 tot 10? ……………

Heb je eerder een (1/8) triatlon gedaan?   JA / NEE

Zo ja: Waar, wanneer, welke afstand, hoe ging het?

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..

Heb je ooit aan een zwem-, fiets- of loopwedstrijd meegedaan?  JA / NEE

Zo ja: Wat, wanneer, hoe snel?

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..

Heb je het afgelopen jaar last gehad van een sportblessure?    JA / NEE

Zo ja: Wat voor blessure(s)?

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..

Wat is voor jou het belangrijkste tijdens de triatlon: genieten of presteren?

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..

Wat hoop je dat zeker tijdens de cursus aan bod komt?

………………………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………………………….

Zijn er nog andere zaken die de organisatie moet weten of heb je nog vragen?

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..

Mail dit ingevulde formulier voor 10 april 2017 naar tvoudeveer@hotmail.com