AquaVitaal - Meer Bewegen Voor Ouderen (MBVO)

De naam zegt het al, het programma Aquavitaal is bedoeld voor senioren die fit willen blijven en niet beperkt willen worden in het uitvoeren van alledaagse bewegingen. Bij dit actieve beweegprogramma van 45 minuten luistert u naar passende muziek. Een ervaren instructeur houdt rekening met ieders mogelijkheden ten aanzien van coördinatie, kracht, lenigheid en snelheid.

Aquavitaal een leven lang fit alledaagse bewegingen. 
De oefenvormen bij Aquavitaal in het water zijn onder andere gebaseerd op het algemene dagelijkse leven (ADL’s). Hierbij moet u denken aan reiken, draaien, zitten en (op)staan. Door het doen van deze oefeningen versterkt u uw spieren en gewrichten, zodat alledaagse bewegingen makkelijk uitvoerbaar blijven.
Het voordeel van trainen in water is dat de oefeningen door de opwaartse druk van het water minder belastend zijn voor knieën en enkels.

De hogere weerstand van water zorgt tegelijkertijd voor een effectievere spierversterking van buik, benen, billen en armen. Ongemerkt werkt u aan uw conditie en uw figuur.